비타민 D/평생건강한 삶을 유지하려면

평생건강한 삶을 유지하려면 그 준비를 엄마 배 속에서부터 시작해야 한다. 따라서 임신부가 꼭 챙겨먹어야 할 영양제로 꼽히는 것은 엽산, 철분, 칼슘, 오메가3, 그리고 비타민 D 이다 그중 엽산과 비타민D 는 미국 FDA식품의약국에서 기능성을 인정한 유일한 비타민이자 [영국의학저널BMJ]이 임신부가 꼭 복용해야 한다고 선정한 비타민이다.

 

임신 기간중 엽산이 부족하면 무뇌증, 이분척추등과 같은 선천성 기형이 발생할 수 있고 비타민D가 부족하면 구루병에 걸릴 수 있기 때문이다. 비타민D는 구루병 외에도 다음에 소개하는 상당히 많은 임신.출산과 관련된 질병에 커다란 도움을 준다. p119

 

요로 감염증을 예방하려면 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 요로 감염증을 치료하기 위해서는 항균요법과 함께 비타민 D를 하루 4000IU이상 복용하여 혈중 비타민 D수치를 40~60ng/mL로 유지해야 한다. 

갑상샘 질환을 예방하고 치료를 촉진하기 위한 비타민 D의 적절한 수치 역시 40~60mL로 매일 4000IU이상을 복용하면 유지 가능하다. 

 

청소년들의 체격은 커졌지만 체력은 떨어지고 잇다. 더욱이 대한민국청소년 자살률은 OECD국가중 1위다. 

현재 대한민국 어린이, 청소년들은 과도한 학업으로 인해 햇빛을 향유하며 사는 생활이 불가능하다. 햇빛을 통한 비타민 D보충이 근본적으로 어려운 상황이라면 보충제라도 충분히 공급해주어야 한다. 

 

중이염. 아토피.비만. 성조숙증.우울증.자살...당뇨..

비타민D는 암치료에도 매우 효과적이다. 

 

1.피로해소 시간을 단축해준다.

2.스트레스골절을 예방해준다. 

3.산소호흡량을 증가시킨다.

4.감기등 잔병치레로 인한 훈련 결석을 방지해준다.바이러스와 세규느진균을 모두 제거하는 생리적 항생물질 카텔리시딘을 합성하여 감기등호흡기 질환을 예방및 치료한다.

5.체력과 정신력, 신경 기능이 모두 함께 호전된다. 

6.보디빌더가 사용하는 단백질 호르몬처럼 스테로이드 구조로 되어 있는 호르몬이며 , 291개 유전자에 직접작용하여 160개대사 경로를 조절한다는 사실이 발표되었다. 

비타민D는 운동능력향상에 있어서도 매우 큰 영향을 미친다. 

 

책. 미국내과 전문의들이 가장많이 복용하는 건강보조제[ 기적의 비타민 D] /전의혁/Denstory