복부맛사지

식후에 배를 마사지 하는 것은 [동의보감]에서도 강조하는 양생법 중 하나다.

"병자는 병을 낫게 하고 평인은 신선으로 만든다"라고 할 정도로 중요하게 여기는 

건강법으로, 아주 간단하지만 우리 몸을 살리는 강력한 힘을 지니고 있다. 

하루 세끼 식후에 양 손바닥으로 배를 문질러준다.

시계방향으로 50회 정도면 된다.

식후에 배를 문지르면 소화기관을 강화하는 데 도움이 된다.

평소 잘 체하거나 비위가 약한 사람들에게 특히 효과적이고, 식곤증 예방에도 좋다.

 

복부 마사지가 또 중요한 이유는 복부가 우리몸의 핵심부위이기 때문이다.

오장육부가 복부를 중심으로 위치해 있으므로

배를 문지르면 모든 장기의 기능이 원활해진다.

참고로 식후에 100보 걷는 습관을 들이면 복부 비만 예방에 도움이 된다.

따라서 식후에 5분만 할애해 배를 문지르며 산책을 한다면

일석이조의 효과를 거둘 수 있을 것이다.

 

 

책 무병장수를 위한 초간단 건강법 중에서