마음수업/조셉머피/청림출판

 

 

 

본문 중에서

 

택시를 탔는데 5분 동안 목적지를 정하지 못해 횡설수설하면 운전기사는 아마도 당장 내려달라고 요구할 것입니다. 잠재의식도 마찬가지입니다. 마음속의 생각이 분명해야 합니다. 빠져나갈 방법, 복잡한 문제를 해결할 방법이 있다는 명확한 결론에 도달하면, 마음이 형체를 갖추고 신념에 따라 그것은 현실로 나타납니다.

 

반면 '빠져나갈 방법이 없어. 해결책을 찾지 못할 거야' 같은 생각은 여지없이 헷갈리는 반응을 불러냅니다. 생각이 지혜로우면 응답도 현명해집니다. 아시다시피 행동은 생각의 유일한 외적 표현이기 때문입니다. 건설적인 행동이나 결정은 마음속에 받아들인 현명하고 참된 생각이 구현된 것일 뿐입니다.

 

진심으로 해결책을 생각한다면 해답을 가로막는 일을 해서는 안 됩니다. 모든 것을 알고, 모든 것을 보고, 해결의 노하우를 가진 잠재의식이 활발하게 움직인다는 사실을 잊지 마십시오.

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먼저 마음의 움직임을 멈추세요. 졸음이 오고, 몸이 나른해지며 긴장이 풀리고 마음이 가라앉고, 감수성은 예민해집니다. 이때 쉽게 기억할 수 있는 짧은 구절을 택해 자장가처럼 반복해봅니다.

예를 들어 "이제 정신은 맑고 마음은 평화롭습니다. 감사합니다'와 같은 말을 반복하는 것입니다. 마음 산란해지지 않도록 큰 소리로 반복해봅시다. 이때 속으로 말하더라도 입술과 혀를 실제로 말할 때처럼 움직여야 합니다. 그러면 잠재의식으로 들어가는 것이 훨씬 쉬워집니다.

 

이렇게 5분 이상 지속하면 잠재의식에서 깊은 정서적 반응이 오는 것을 느낄 수 있습니다.

이제 잠자리에 들기 전에 괴테가 활용했던 방법을 써봅시다.

눈을 감고 사랑하는 사람이 앞에 있다고 상상해보세요. 긴장이 풀리고 마음은 평화로워집니다. 그 사람이 이렇게 말합니다. "축하해요!" 그 사람의 미소를 보고 목소리를 듣고 손과 발을 만져 봅시다.

'축하한다'라는 말은 완전한 자유를 의미합니다. 유쾌한 기분이 들때까지 그 말을 반복해서 들어보십시오. 만족스러운 반응이 나타날 것입니다.

 

이런 과정을 하루에 서너 번, 그리고 잠들기 전에도 반복해보십시오. 최후의 승리를 머릿속에 그리는 겁니다. 매 단계에서 실행하고 성취하는 모습을 보고, 결과를 상상하고 느껴봅시다.

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인도의 뭄바이에서 백 살이 넘은 할아버지를 만난 적이 있습니다. 지금까지 나는 그렇게 멋진 표정을 짓는 사람을 본 적이 없습니다. 내면에서부터 광채가 나오는 듯한 느낌을 주는 분이었지요.

아름다운 눈은 그가 즐거운 마음으로 나이를 먹었다는 사실을 보여 주었습니다. 조금도 어두운 구석이라고는 찾아볼 데가 없는 영혼이었습니다.

 

몇살이 되었든 노년은 나눠줄 것이 많은 나이입니다. 젊은 세대에게 안정감을 주고 ,충고와 안내도 해줄 수 잇습니다. 지식과 경험과 지혜를 빌려줄 수도 있고, 영원을 응시하면서 항상 앞을 내다보는 모습을 보여줄 수도 있습니다.

 

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"난 늙었어"라고 하지 말고 "이제는 지혜가 생겼어"라고 말하도록 하십시오.

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마음은 은퇴하는 법이 없습니다. 하지만 열리지 않는 마음은 펴지지 않는 낙하산과 다를 바 없습니다. 마음을 열고 새로운 생각을 받아들여야 합니다.

 

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늙었다고 생각하지 않으면 결코 마음은 늙지 않습니다. 내 마음이 원하는 방향으로 움직이면 됩니다.

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인생은 더 높은 영혼의 자각을 고대하는 끝없는 여행입니다.

 

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'감사합니다.고맙습니다'..

잠이 들기전에 그리고 아침에 일어나 매일마다 그 마음이 우러날지 모르지만 말이라도 그렇게 해 보기로 했다. 그러다 보면 언젠가 마음으로 스며들어 행동은 낮아지고 마음은 깊어질 것이다.

어제와 비슷한 그저 그런 별스럽지 않은날이었으나 조금은 밝고 환한 나를 유지할 수 있었다.

긍정적인 자세로 모든 긍정의 말로 설사 그렇지 않더라도 가급적이면 부정적인 말은 삼가하고 마음또한 지워가며 오늘에 임하다.

 

늙는다는 것은 지혜가 많음을 의미하는 말... 늙는 것을 두려워 할 것이 아니라 여유로운 마음자세로 세상을 바라보며 은은하게 하루를 수 놓아야 하겠다. 쉽지 않은 일상이지만...

좋은마음은 좋은 일을 불러오고 그른마음은 나쁜 일들을 불러올 것...

가급적 아니 좋은생각 좋은마음으로 날마다 새로 태어나기 그리고 꿈을 향해 앞으로 나아가기..