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50에 읽는 인생백년의 지혜/박훈/춤추는 고래

;; 화를 바꾸어 복을 만든다/전국책 인생에는 불행과 실패가 따르게 마련이다. 아무리 조심하고 주의하더라도 불행과 실패를 거듭하지 않는 인생이란 없다. 문제는 그런 때에 어떻게 대처하느냐이다. [전국책]에서는 한두 번 실패햇다 하여 의기소침해지는 자는 우자愚者로 분류한다. 실패를 거울삼고 거기서 인생의 새 전망을 열어나가는, 그런 지혜와 패기 넘치는 인생이 되어야 할 것이다. 상대를 알려면 눈을 보는 것보다 좋은 방법은 없다./맹자 상대방을 판단하는 가장 좋은 방법은 눈을 관찰하는 것이다. 맹자는 그 이유를 이렇게 설명하고 있다. "눈동자는 그 악을 감추지 못한다. 마음이 바르면 그 눈동자는 맑다. 마음이 바르지 못하면 그 눈동자는 흐려진다. 그 말을 듣고 그 눈동자를 보면 어찌 그 사람됨됨이를 파악할 ..

백년두뇌/하세가와 요시야/북라이프

기억력을 높이려면? 기억의 갈고리를 자극하자 ---명함을 교환한 상대에 관한 정보를 자신과 관련있는 정보와 엮어서 기억하자. 이름이 똑같은 친구, 상대방의 고향 특산품중 자신이 좋아하는 음식, 얼굴이 닮은 연예인, 그냥 일어난 사건 등과 연결하자. 각각의 정보가 기억의 갈고리 역할을 해서 상대방에 대한 정보를 쉽게 기억하도록 도와준다. 정보의 인풋만큼 아웃풋도 중요하다. ---정보를 인풋한 직후에 정보를 아웃풋하는 기회를 만들자. 책을 읽고 영화를 보고 강연을 들었다면 sns나 블로그등에 독후감이나 영화평을 남기고 강연내용을 요약 정리하자. 들어온 정보를 자신나름의 방식으로 정리해서 아웃풋하면 지식이 뇌에 정착한다. p67 치매를 치료하는 일기 쓰기의 힘 일기를 쓰면서 기억을 정리하자.- 하루를 되돌아보..

발목펌프건강법

발목 펌프 건강법은 나무토막 위에 발목을 들었다 놨다 하는 운동이다. 이는 일본 자연치유학의 권위자인 이나가키 아마사쿠가 고안한 것으로 매우 간단하면서 효과를 극대화 할 수 있는 건강법이다. 먼저 길이 30센치. 지름 6-10센치 굵기의 통나무나 대나무를 준비해 수건으로 만다 나무토막이 없으며 야구 방망이나 맥주병이나 pvc파이프 등을 이용해도 무방하다. 자세는 눕거나 앉아서 하되 앉아서 할 때는 상체를 뒤로 비스듬히 눕히고 발목은 곧게 편다. 밝목을 나무토막에 위치하게 한 후 세게 부딪치지 않도록 주의 하면서 다리를 20-30센치 들어 올린 뒤 그대로 떨어뜨린다. 이때 다리에 힘을 주지 말고 자연스럽게 하는 것이 좋다. 다리를 다시 올릴 때는 나무토막에 부딪힌 반동을 올리면 힘이 덜 소모된다. 오른발부..

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