정운의 시냇가

건강에 대한[토막]상식 건강에 대한[토막]상식 너무 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외..

음식마다 가지고 있는 고유의 색상들이 있지요? 그 색깔마다 가지고 있는 성분이 다르다는 것도 아시나요? 그래서 과일은 제철과일 뿐 아니라 다른색깔별 과일을 먹어줘야 여러 영양소를 섭취 하실 수 있답니다. 과일뿐 아니라 색깔도 여러가지인 음식들. 그 중에서도 치매예방에 도움을 주는 음식들..

붓기 빼고 싶다면 감자와 친해지세요 당신을 바꾸는 푸드테라피 5살 젊게_ 감자 ▲ 사진=조선일보 사진DB 늙으면 소화능력이 떨어지고 수분대사가 느려져 체내 불필요한 수분이 고인다. 한방 용어로 이를 ‘수독증상’이라고 한다. 이명(귀울림), 어지럼증, 알레르기 비염, 다크서클 등의 원인이 된다. ..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..

tjgfdddsssjjj 어느 날 갑자기 생기는 ◐【 뇌졸중 미리미리 예방법 】◑ gm Part 1 ◈ 50대 김 부장 "MRI 찍어볼까?" ◈ 50대 김 부장은 걱정스럽다. 요즘 부쩍 말이 어눌해지고 뒷목이 당기는 증상이 나타났기 때문이다. 병원에 가야지, 가야지 하면서도 일에 쫓겨 좀체 시간을 내기 힘들다. 하루하루기 불안한 ..

위를 건강하게 만드는 음식 소화 불량이나 만성 위염일 때는 가능한 한 위를 안정시키는 식사가 원칙이다. 위에는 자각신경이 없기 때문에 너무 찬 맥주나 뜨거운 음식물 같은 자극성 물질이 들어오면 점막에 좋지 않은 영향을 미친다. 자극이 강한 향신료나 폭음, 폭식, 커피, 맵고 짠 음식은 피하는 ..

"무 주스" 한잔 - 당뇨병, 고혈압, 무릅통증 개선 ‘무 주스’ 한 잔~당뇨병. 고혈압. 무릎통증 개선 무의 디아스타제라는 소화효소가 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 만든다는 것은 널리 알려진 사실이다. 또 발암물질을 해독하는 작용이 있기도 하다. 그런데 최근 일본에서는 무의 영양가치가 또 한 번 ..

인간 수명 120-130세 시대에 관해 얘기를 하면 대부분 기대와 희망보다 불신과 부정.회피의 반응을 보입니다. "말도 안되는 소리...""내 손자 때나 가능한 얘기..." "난 그렇게 오래 살고 싶지 않아"라고 말하는 사람이 대부분입니다. 아마도 준비. 계획되지 않은 미래에 대한 두려움 때문이겠지요. 그러나 ..

궁합으로 만난 콩과 식초 우리를 지킨다. 표시하기 꼭 클릭 ◈ 콩과 식초가 만나면◈식초 전문가 일본 대학 보건의료학부전문 교수에 따르면 “식초에 콩을 담가 만든 식초콩은 식초에 함유돼 있는아미노산과 초산,유산 등의 유...

[식초의 효능] 1.지나치게 짠 음식에 식초를 몇 방울 넣으면 짠맛이 덜 해진다. 2.밥통의 밥을 오래 보존하려면 옮겨 담기 전에 밥통에 식초를 한 두 방울 떨어뜨린다. 3.도마에 밴 파 냄새나 손에서 나는 양파 냄새,마늘 냄새는 식초를 탄 물로 씻으면 없어진다. 4.김밥을 자를 때 식초에 칼을 담갔다 자..