몸전체의 혈류를 활성화하는 '손흔들기 운동'

'손흔들기 운동'은 기공법의 하나로 '솨이소우'라고 불린다. '솨이소우'는 중국어로'손을 흔들다.

내젓다'는 뜻으로기공교실등에서는 준비운동으로 이용한다. 

방법은 서서 손을 흔들기만 하면된다.

지극히 간단한 동작이지만 온몸의 힘을 키우고 혈액을 순환시키는 데 상당히 효과적이다.

온몸이 따뜻해지면 눈의 혈류량도 늘어나고 시력 회복에도 좋은 효과를 기대할 수 있다.

 

일본에 태극권을 전파한 요 메이지씨의 기공에 대한 책을 읽어보면 거의 실명상태인

사람에게 손 흔들기를 권했더니3년후에는 앞이 보이게 되었다고 기록 된 바 있다.

 

3년동안 손 흔들기를 지속한 끈기가 좋은 결실을 맺은 것이다.

무슨일이든 꾸준히 지속하는 것은 상당히 중요하다.

'손 흔들기 운동'은 여성에게 특히 많은 '손의냉증' 해소에 효과적이기도 하다.

하루 중 언제 해도 상관없지만 . 입욕후에 몸이 따뜻해졌을 때

실시하면 이완효과가 높아지고 수면의 질도 향상된다.

실제로 운동이 부족하고 냉증으로 고생하던 환자중에 목욕을 한 후에 손 흔들기운동을 계속

꾸준히 했더니 손끝이 따듯해지면서 잠도 잘 오고, 한 달 정도 만에 시력이 개선되었다는 분도 있었다.

 

처음에는 하루에 10분을 목표로 삼고 해보고, 익숙해지면 서서히 시간을 늘려 30분정도 실시하는 것이

가장 좋다. 따로 시간을 내기 힘들다면 항상 텔레비젼을 보면서 습관적으로 해 보는 것도 괜찮다.

 

책-안과전문의가 알려주는[스스로 시력회복법]흔베 가즈히로/황미숙옮김/북스토리 중에서