화내지 않기 위한 몸가짐 .. .. -호흡이 정돈된면 마음도 정돈되어 어지간 한 일에는 현혹되지 않는 부동심이 생깁니다. 또 기분이 안정되며 의젓해집니다. 호흡이 몸과 마음에 끼치는 영향은 과학적으로 증명되었습니다. 호흡을 바로잡으면 혈액흐름이 25펴센트 상승하고 , 반대로 호흡이 흐트러지면 혈관이 수축해 혈액의 흐름이 약 15펴센트 저하된다는 실험 데이터가 있습니다. 호흡이 바로잡히면 몸과 마음의 긴장이 풀리므로 혈관이 확장됩니다. 그 결과 혈액의 흐름이 좋아진다고 생각할 수 있겠지요. 단전호흡의 포인트는 숨을 들이마시기 전에 먼저 전부 내쉬는 것입니다. 스트레스를 전부 바깥으로 내보낸다는 생각으로 이 이상 토해 낼 수 없을 때까지 숨을 내쉬고, 그 다음에는 잔연스럽게 공기가 들어오도록 내버려 두기 바..