사람들이 아주 크게 오해하고 있는 사실 중 하나는 그냥 햇볕만 쬐면 비타민 D가 만들어진다는 것이다. 하지만 햇빛을 통해 비타민D를 얻기에는 많은 변수가 있다는 사실은 잘 모르고 있다. 정확히 말하자면 햇빛으로 충분한 비타민 D를 얻는 것은 그리 쉬운일이 아니다. 그 이유는 다음과 같다. 첫째. 자외선 B만이 우리 몸에서 비타민 D를 만든다 엄밀히 얘기하자면 비타민D를 만드는 것은 햇빛이 아니다. 흔히 햇빛이라고 하면 지구에 닿는 여러 태양에너지 중에서 가시광선, 즉 눈에 보이는 빨주노초파남보의 빛을 가리킨다. 그런데 우리의 피부에 영향을 끼치는 것은 가시광선 바깥쪽에 나타나는 눈에 보이지 않는 자외선이다. 자외선 A[UVA]는 길이가 긴 장파장 자외선 광선으로, 파장이 길어 진피층까지 침투해 콜라겐이나..