'고침단명(高枕短命)'이라는 말이 있다. 높은 베개를 베고 자면 수명이 짧아진다는 뜻이다. 이는 의학적으로도 근거 있는 이야기다. 베개가 높으면 숙면을 취하기 어려운데다 척추 건강에도 좋지 않기 때문이다. 간단히 생각하면 베개는 그냥 머리에 대고 자는 물건일 뿐이지만, 실제로는 건강과 아주 밀접한 관련이 있다. 우리 몸은 불편한 베개 때문에 하루 일과를 망칠 수도 있고 병을 얻을 수도 있다. 숙면은 건강의 첫걸음이다. 그럼에도 불구하고 대부분 잘자기 위한 노력은 하지 않는다. 자는 시간은 말 그대로 자기만 하는 시간이 아니다. 쌓인 피로를 풀고 체력을 회복하고 내일을 준비하는 시간이다. 깨어 있는 시간만큼이나 중요한 신체활동인 것이다. 잠을 잘 자기 위한 방법에는 여러가지가 있다. 그 가운데 빼놓을 수 ..