화를 내려 놓는 방법

..

..

..

우리 주위에는 기껏 다 해주고도 좋은 소리를 듣지 못하는 사람들이 있다. 애써 지은 공덕을 다 입으로 까먹는 까닭이다. 

 

그런 식으록 공을 무너뜨리는 이유는 다름 아닌 분노 때문이다. 그래서 나는 인간관계에서 가장 조심해야 할 점을 곱으라면 분노라고 말한다.

그럼 어떻게 해야 분노를 내려놓을 수 있을까? 많은 방법이 있지만 상담에서 강조하는 건 두 가지로 압축할 수 있다. 

 

하나는 사람에게 관심을 두는 것이고, 다른 하나는 자기 표현을 하는 것이다. 

사람에게 관심을 둔다는 건 마음을 기울이는 행위로 연민, 호감, 자애 등의 뿌리가 된다. 마음을 두기 시작하면 많은게 이해되어 수용의 폭이 넓어진다. 나아가 자기표현을 한다는 건 자기 입장을 알리는 첫걸음일 뿐만 아니라 소통에서 토대가 되는 기본적인 행위이다.

 

이런 것들이 무르익어야만 서로의 입장을 헤아리는 대화가 가능해지는 것이다.

 

이렇게 상대에게 관심을 두면서 자신의 의사를 표현해나가면, 관계를 파괴하는 독과 같은 분노에 휘말리는 일은 거의 없어진다. 즉, 그때그때 적절히 말을 하며 지내는 사람은 폭발하듯 뜬금없이 화내는 식의 실수를 하자 않는 다는 것이다. 

 

억압하는 식으로 속에 쌓아두는 게 없으므로, 열시밓 지어 놓은 공덕도 한 번에 무너질 리 없다. 

 

 

책 그때그때 가볍게 산다 중에서 -

..

..

..