....건강 장수의 핵심은 식생활이다. 술을 마신다고 일찍 죽지는 않는다. 중노동을 하는 사람일수록 오래 산다. 밥을 많이 먹으면 일찍 죽는다. 생선만 먹고 채소를 적게 먹는 사람들은 일찍 죽는다. 콩제품을 많이 먹는사람들은 오래 산다. 채소를 많이 먹는 사람들은 오래 산다. 과일을 많이먹는 사람들은 일찍 죽는다. 해조류를 많이 먹는 사람들이 오래 산다. 육류를 많이 먹는 사람들은 일찍 죽는다. 염분을 많이 섭취하는 사람들은일찍 죽는다. 천천히 즐기면서 먹는 것이 중요하다. 단백질 보충제와 아미노산 보충제가 신장을 망친다"콜레스테롤 수치가 높으니 달걀이나 육류는 삼가세요"마흔가까이 되면 의사에게서 이런말을 자주 듣게 된다. 특히 여성이라면 폐경과 더불어 콜레스테롤 수치가 올라간다. 콜레스테롤 수치..
