당신은 당신의 생각보다 더 강하다

새 한마리가 나뭇가지 위에 앉았다. 그 위에서는 위험한 동물들로부터 안전하다는 생각에 나뭇가지 사이로 보이는 경치를 즐기며 마음을 푹 놓았다.

 

나뭇가지가 주는 아늑함과 편안함에 적응하기 시작한 찰나, 갑자기 강한 바람이 휘몰아쳤다. 세찬 바람에 나무가 크게 흔들리고 나뭇가지가 반으로 뚝 부러질 것 같았다. 하지만 새는 두 가지 중요한 사실 때문에 걱정하지 않았다. 

 

첫 번째는 자칫 나뭇가지가 부러지더라도 자신의 날개를 활용해 하늘로 날아오르면 안전하다는 사실이었다. 두 번째는 비록 이 나뭇가지가 부러진다고 해도 잠시 쉴 만한 나뭇가지는 얼마든지 있다는 점이다.

 

교훈_

이 이야기는 자신감과 용기에 대해 많은 걸 말해준다. 당신은 생각하는 것보다 훨씬 더 능력이 많다. 당신을 지탱하는 나뭇가지에서 손을 놓는다면 스스로의 힘으로 얼마나 멀리까지 날아갈 수 있을지 깨달을 것이다. 

 

흐름찾기

"호시절도 한때"라는 말을 들어보았을 것이다. 이런 순간은 심리학자들이 이야기하는 '흐름flow', 또는 종교에서 신적인 존재와 연결되엇다고 믿는 때와 비슷하다. 

 

어느쪽이든지간에 시간이 화살같이 순식간에 지나갈 때면 당신의 열정이 어디에 있는지 깨달을 것이다. 에너지를 바닥내고 피곤해 곯아떨어지게 하는게 아닌, 일하면서 오히려 에너지를 받는다면 당신은 목적을 이루는 일을 하고 있는 것이다. 

 

목적지향적인 삶을 사는 이들은 절대 이런 질문을 하지 않는다.

"겨우 오후 5시밖에 안됐어."

 

생각멈추기 기술

부정적인 내적 대화는 '생각멈추기'로 중단시킬 수 있다. 이는 '내가 지금 도움이 되지 않는 생각을 하고 있군. 이 생각을 바꾸어야겠다'고 인식하는 것이다.

 

부정적인 생각을 하고 있다고깨닫자마자 글자 그대로 자신에게 "그만"이라고 말하고 긍정적인 생각으로 치환시키자. 이때 간단한 루틴을 만드는 것도 방법이다. 어떤 사람들은 손목에 고무줄을 걸고 있다가 부정적인 생각이 떠오를 때마다 튕기기도 한다. 

 

언제 안좋은 생각이 떠오르는지 알면 부정적인 내적 대화를 통제하기가 점점 더 쉬워진다. 모든 일이 그렇듯, 연습할 수록 더 쉽게 통제할 수 있을 것이다. 

나쁜 생각 하나를 없애려면 좋은 생각 열한 개를 떠올려야 한다는 말이 있지 않은가. 열심히 연습해보자. 

 

책[나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다] 중에서 -/페니 맬러리